El arte de preocuparte por cosas que probablemente nunca van a pasar

¿Alguna vez te fuiste a dormir tranquilo y tu mente decidió que era buen momento para imaginar todos los desastres posibles? Bienvenido a la ansiedad anticipatoria — ese talento muy humano de sufrir por el futuro antes de que el futuro tenga oportunidad de decir algo.En este episodio: por qué el cerebro genera preocupaciones aunque no haya amenaza real, qué es la catastrofización y por qué sigue la misma ruta siempre, por qué preocuparte en exceso no te protege más — de hecho te protege menos — y tres herramientas concretas con evidencia real para relacionarte diferente con tus pensamientos.Dato que no te va a dejar indiferente: el 85% de las cosas por las que te preocupas nunca van a ocurrir. Y del 15% que sí ocurren, casi siempre las manejas mejor de lo que creías.Sin tecnicismos. Sin culpa. Con algo de humor.