El Bululú Ep 4: Estrés, Trauma y Cortisol

En este episodio de Bululú, hablamos sobre el cortisol, la hormona del estrés que influye en nuestra energía, metabolismo y bienestar general. Exploramos cómo el estrés crónico y los desequilibrios en el cortisol pueden causar fatiga, antojos, aumento de peso e incluso desbalances hormonales. Aprenderás: Qué es el cortisol y por qué es importante. Cómo el estrés, el sueño y el azúcar en sangre afectan el cortisol. Los signos de cortisol alto vs. bajo y lo que significan para tu salud. Estrategias prácticas para equilibrar el cortisol de forma natural con alimentación, movimiento y hábitos diarios. Si te sientes agotada(o), ansiosa(o) o notas que tu cuerpo no responde como antes, este episodio te ayudará a entender el papel del cortisol y cómo puedes regularlo para sentirte mejor. Bululú Wellness: Tu guía hacia el bienestar! 💪 Sígueme en redes sociales para más contenido: ✨ Instagram: @melikirkwood ✨ Website: melikirkwood.com ✨ Contáctame: [email protected] 👉🏽 Producido por Meli Kirkwood