El camino del runner: cómo empezar desde cero

En este episodio hablamos sobre cómo empezar a correr desde cero y convertirse en runner de manera segura y sostenible. Junto a Roger Ramírez Marrero, docente de Running de la Universidad del Norte, conoceremos cómo encontrar el ritmo adecuado, cuánto entrenar, qué errores evitar y cómo reducir el riesgo de lesiones. Una conversación pensada para quienes quieren prepararse para “Corre con un Norte” y disfrutar del running desde los primeros kilómetros.