El club del desamor. Ep. 2. Cómo procesar las emociones negativas.

¿Te han roto el corazón? ¿Estás en plena ruptura? Esta edición especial de Una de nosotras es para ti.Entre las tareas a realizar para superar el duelo de la ruptura está le procesar el dolor y las demás emociones que nos genera el desamor. Hoy hablamos de qué es procesamiento emocional y que no lo es. Qué estrategias nos dan alivio temporal, pero no duradero, y qué podemos hacer para afrontar los pensamientos repetitivos negativos en los que nos podemos quedar atascados.ÍNDICE DEL EPISODIO:00:00 La tarea de procesar las emociones negativas02:44 La Supresión como estrategia 06:17 La distracción como estrategia08:33 La rumiación: pensamientos repetitivos que no procesan la emoción11: 40 El alivio es la señal de que vamos procesando 13:20 Cuando revisitamos el pasado buscando respuestas15:10 Aceptando la pérdida como definitiva16:13 El tsunami emocional cuando repasamos mentalmente el pasado19:20 La escritura expresiva para descargar de emoción los recuerdos21:06 Devolver al cuerpo a la calma después del pico de emoción23:56 Sacar los pensamientos de fondo al primer plano24:38 ¿Por qué pensamos que esa relación era la única/última oportunidad de tener una pareja?26:00 La defusión: mirar los pensamientos con distancia (sin fusionarnos) 27:31 Resumen de estrategiasSUSCRÍBETE para seguir cada semana esta serie de acompañamiento emocional, porque las penas acompañadas son menos penas. #desamor #ruptura #dueloamoroso #mehandejado #corazonroto #clubdeldesamor #psicologiaemocionalEstamos enwww.youtube.com/@Una_de_Nosotrasinstagram.com/una_d_nosotras