El cóctel de la felicidad: estar activos en la naturaleza. Con Silvia Bonich

Divorciarse a los 40 "Lo que nadie te cuenta" por Isabel Gavt En este nuevo episodio del podcast conversamos con Silvia Bonich, sobre cómo las experiencias activas en la naturaleza ayudan a recuperar el equilibrio, superar procesos difíciles como una separación y reconectar con tu esencia. ¿Sabías que un simple paseo en el bosque activa tu “cóctel de la felicidad”? Dopamina, serotonina y endorfinas trabajan juntas para darte energía, claridad mental y bienestar emocional. La ciencia lo respalda: caminar al aire libre reduce el estrés, mejora la salud cardiovascular, baja la tensión arterial y favorece la resiliencia emocional. Pero no solo se trata de la naturaleza y el movimiento físico. Lo que realmente marca la diferencia es el valor del grupo. Estas experiencias crean conexiones humanas profundas, nuevas amistades y una red de apoyo que puede sostenerte en momentos difíciles. Cuando atravesamos una separación o una etapa de soledad, compartir vivencias con otras personas que buscan bienestar nos devuelve pertenencia y esperanza. La comunidad se convierte en un refugio donde crecer, descubrir nuevos intereses y sentirnos acompañados. Hablamos de conceptos como el Shinrin Yoku o baños de bosque, el impacto de la actividad física en la mente, la importancia de tener una tribu que impulse tu proceso de transformación y cómo experiencias como el Camino de Santiago se convierten en un ritual de autoconocimiento. También exploramos la gastronomía consciente, la conexión con las flores y los pequeños rituales que nos devuelven a nuestras raíces. ✨ Este episodio es una invitación a recordar que invertir en tu bienestar físico, mental y social es la mejor inversión de tu vida. ⏱ Minutaje del Episodio: 00:00 Cómo caminar en la naturaleza mejora tu mente y tu cuerpo. 00:38 El cóctel de hormonas de la felicidad al hacer ejercicio. 01:12 Beneficios de la naturaleza y las conexiones sociales tras una separación. 03:07 Qué es The Energy Lab y cómo transforma la energía vital. 06:24 La importancia del grupo y crear nuevas relaciones tras el divorcio. 08:08 Mujeres que encontraron fuerza en el Camino de Santiago. 10:00 La tribu como red de apoyo en momentos de soledad. 14:28 Shinrin Yoku: baños de bosque y beneficios científicos. 17:50 Cómo crear hábitos deportivos desde la identidad. 20:19 Breathwork: técnicas de respiración para el bienestar mental. 21:50 Flores y naturaleza como herramientas de mindfulness activo. 23:44 Back to the roots: recuperar la conexión con lo esencial. 26:57 Gastronomía consciente y experiencias slow food en comunidad. 30:17 Invertir en salud física, mental y social es la mejor inversión. 31:57 Suscríbete y activa la campanita para próximos episodios Tu opinión es muy importante para mí. Así puedo ayudar a mucha más gente creando contenido de interés. Comparte con quien creas que puede ayudarle. Buscame en:https://www.instagram.com/isabelgavt/https://www.linkedin.com/in/isabel-g%C3%B3mez-alba-valls-taberner-825957106/?originalSubdomain=eshttps://www.facebook.com/isabelgomezalbahttps://www.tiktok.com/@isabelgavthttps://open.spotify.com/show/3xKeJoe1cFFBKEQG854oHe?si=9e34df2cf44f4444 Guía para un divorcio consciente: https://bit.ly/GuiaDivorcioConsciente Guía para resolver tu matrimonio en crisis: https://bit.ly/guiamatrimonioencrisis Pagina Web:  https://www.isabelgavt.com/ Sesiones 1:1 conmigo: https://www.isabelgavt.com/coaching-asesoria-divorcio/ Suscríbete a mi Newsletter: https://bit.ly/NewsletterIsabelGavt Besos,