El detalle invisible que te despierta mientras duermes – El Buen Descanso

Dormir no depende solo de cerrar los ojos. En este episodio de El Buen Descanso, Marina Palmer explica cuál es la temperatura que el cuerpo necesita para poder relajarse de verdad durante la noche y por qué un cuarto demasiado caliente o demasiado frío puede impedir que el sueño profundo aparezca, incluso cuando estás exhausto. También hablamos de ese detalle invisible que interrumpe el sueño sin que te des cuenta. Un factor silencioso que actúa mientras duermes y que puede provocar microdespertares, sensación de cansancio al despertar o la impresión de que “dormiste, pero no dormiste bien”. Finalmente, este episodio pone sobre la mesa una idea clave: dormir no siempre es suficiente. El cuerpo necesita ciertas condiciones para entrar en un estado de recuperación real, y cuando no las tiene, la noche se vuelve ligera, fragmentada y poco reparadora, aunque el reloj marque varias horas. El Buen Descanso es un podcast de Piso 15 enfocado en la higiene del sueño; suscríbete a nuestro canal de YouTube para no perderte la programación que tenemos disponible para ti cada día de la semana.