El FOMO por María Gómez, Psicóloga-Neuropsicóloga

Hoy hemos hablado en Radio Pinoso con María Gómez, Psicóloga-Neuropsicóloga sobre el FOMO. ¿Qué es realmente el FOMO y cómo nos afecta? El FOMO (Fear of Missing Out) es ese miedo a perdernos algo que parece estar por todas partes. No es solo curiosidad: es la sensación de que otros viven experiencias “mejores” y nosotros vamos tarde. ¿Por qué aparece? El FOMO surge cuando sentimos presión por estar siempre conectados, actualizar, comparar y demostrar. Las redes sociales lo amplifican mostrándonos solo lo “mejor” de los demás. ¿A quién afecta más? No hay un único perfil, pero es común en personas que: • Se comparan con frecuencia • Buscan validación externa • Temen no encajar • Tienen autoestima frágil o tienden al perfeccionismo Y aunque es más frecuente en adolescentes, jóvenes adultos y personas entre 30 y 45 años… hoy nadie es completamente inmune. ¿Cómo se manifiesta en el día a día? • Revisar el móvil de forma compulsiva • Ansiedad al ver los planes o logros ajenos • Aceptar planes sin ganas para “no quedarse fuera” • Dificultad para disfrutar el presente Todo esto nos desconecta de nuestros propios deseos y desgasta emocionalmente. ¿Cómo trabajarlo desde la psicología? • Fortaleciendo la autoestima • Cuestionando comparaciones irreales • Aprendiendo a valorar nuestro propio ritmo • Entrenando la presencia y la conexión con lo que sí queremos ________________________________________