El mal descanso y el estrés afectan la salud mental y el metabolismo

Dormir poco, vivir bajo presión constante y sentir que nunca hay tiempo suficiente se ha vuelto algo común. Sin embargo, lo que muchas personas no saben es que el estrés y la falta de descanso pueden afectar mucho más que nuestro estado de ánimo.En este episodio conversamos sobre cómo el sueño y el estrés influyen en la salud mental, el metabolismo, los niveles de energía, el peso corporal y el funcionamiento general del organismo. También exploramos algunas estrategias prácticas para recuperar el equilibrio y mejorar nuestro bienestar.😴🧠💙 Acompáñanos en una conversación que te ayudará a entender por qué descansar no es un lujo, sino una necesidad para cuidar tu salud física y emocional.¡Dale play y descubre cómo pequeños cambios pueden ayudarte a vivir con más energía, claridad y bienestar! 🎧✨