EPISODE · Sep 12, 2024 · 9 MIN
El mejor volumen de entrenamiento para hipertrofia
from Cuaderno de Entrenamiento · host Iván Llamazares
Desde hace tiempo tenemos la evidencia suficiente como para saber que el volumen de entrenamiento es una de las principales variables cuando el objetivo es ganar masa muscular. Hoy te cuento cómo ajustarlo correctamente en la rutina y hasta qué punto hay un techo límite por sesión. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
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