EL MIRADOR T06C173 Sandra Moñino: "La menopausia puede ser una etapa muy feliz de la vida" (11/05/2026)

Sandra Moñino propone un cambio radical en la percepción de la salud femenina para transformar esta etapa en un proceso de autoconocimiento. La experta recomienda iniciar la aplicación de hábitos antiinflamatorios e informarse a partir de los 35 años, momento en el que el descenso de la progesterona comienza a afectar al metabolismo. Adquirir estos conocimientos de forma temprana permite no solo suavizar los síntomas comunes, sino incluso retrasar la llegada de la menopausia y proteger la salud cardiovascular y ósea.La especialista destaca el consumo de alimentos clave como el brócoli, el kéfir y el pescado azul para fortalecer la conexión entre el intestino y el cerebro. Según Moñino, normalizar esta transición hormonal y compartir el proceso con el entorno familiar resulta imprescindible para romper tabúes sociales y garantizar que las mujeres vivan esta fase de su vida de una manera plena y saludable.