EL MIRADOR T06C180 Colegio de Enfermería. El autocuidado y la enfermería (20/05/2026)

En el marco del Día Mundial de la Hipertensión, la enfermería se reafirma como una pieza esencial en la educación sanitaria y el acompañamiento del paciente para fomentar hábitos de vida saludables. Según explica Araceli Cruz, el autocuidado es vital debido a que la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular son modificables, destacando la importancia de evitar el tabaco y el vapeo, seguir una dieta mediterránea con bajo consumo de sal y realizar al menos 150 minutos de actividad física semanal. Dado que la hipertensión es un "factor de riesgo silencioso" que a menudo no presenta síntomas, es fundamental realizar controles periódicos de la tensión incluso en personas jóvenes o aparentemente sanas. Además, el manejo adecuado del estrés y asegurar un sueño reparador de entre 7 y 9 horas diarias son elementos críticos para reducir la inflamación crónica y prevenir complicaciones graves como infartos o ictus, especialmente cuando coexisten factores como la obesidad y la diabetes.