EL MIRADOR T06C227 El autocuidado vascular es clave para prevenir el 90% de los ictus y proteger la salud cerebral (24/07/2026)

La prevención de enfermedades neurológicas, incluyendo el ictus y demencias como el Alzheimer, depende fundamentalmente del control de factores de riesgo vascular que son completamente modificables. Según la doctora Obdulia Lozano, vocal de la Sociedad Española de Neurología, el 90% de los ictus se deben a estos factores, sin embargo, existe una preocupante falta de hábito preventivo en España: 4 de cada 10 personas nunca controlan su tensión arterial y los jóvenes de 18 a 34 años son quienes más descuidan estas revisiones. Por ello, los expertos recomiendan realizarse analíticas de sangre anuales y controles periódicos de tensión a partir de los 30 o 35 años para detectar "enemigos silenciosos" como la hipertensión o la hipercolesterolemia antes de que den la cara de forma trágica o irreversible. Además del control médico, el autocuidado cerebral implica adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, evitar tóxicos como el alcohol y el tabaco, y realizar al menos 150 minutos de ejercicio físico aeróbico a la semana.