El músculo no es estética: es supervivencia (y la clave para vivir más años)

Por qué crear músculo es importantísimo para tu salud, tu cerebro y para prevenir enfermdedades, cómo construirlo correctamente y qué comer (y evitar) para proteger tu vida. La mayoría de las personas cree que el músculo es solo para verse bien. Pero la ciencia hoy es clara: el músculo es un órgano de longevidad. En este episodio de Código Vital, Daniela Ganoza conversa con el especialista en salud y rendimiento Nino Puell, para revelar una verdad que puede cambiar tu vida: No estás envejeciendo… estás perdiendo músculo. Hoy sabemos que tener masa muscular: Regula el azúcar en sangre Protege el metabolismo Mejora la densidad ósea Reduce el riesgo de enfermedades Y literalmente… puede alargar tu vida En este episodio aprenderás: Cómo entrenar correctamente (sin perder tiempo ni energía) Qué comer para construir músculo de forma inteligente Los errores más comunes que están saboteando tu progreso Y por qué el cardio NO es suficiente para vivir más Este no es un episodio sobre fitness. Es un episodio sobre supervivencia, independencia y calidad de vida.   Porque la diferencia entre envejecer y deteriorarte… o envejecer fuerte, funcional y vital… Sigue a Nino Puell en https://www.instagram.com/nino_the_trainer/ FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes!  IG @Daniela Ganoza  @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza   Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.