Elly Ferreira: Wellness, Controlar o Desejo por Doces, Treino para Glúteos | Conversas de Elite

Conversas de Elite com Elly Ferreira, a Personal Trainer e Atleta Wellness que já conta atualmente com vários títulos nacionais e internacionais. Para além da sua experiência no meio competitivo, tem vindo a inspirar cada vez mais pessoas pelo modo como se mantém tão bem condicionada dentro e fora dos palcos, durante todo o ano... preparado para descobrir o seu segredo? #ConversasDeElite #Treino #PersonalTrainer 00:00 - Introdução00:15 - Apresentação de Elly Ferreira02:17 - "O estilo de vida é que me criou"04:01 - Lidar com a Ansiedade: da Comunicação Social para o Fitness11:36 - Rotina atual: Treino e Alimentação13:13 - Hábitos para manter a Condição após as Competições13:43 - Conversas de Elite com Tânia Viegas:    • Tânia Viegas: Suplementação Anti-Aging, Mr...  20:33 - Importância de um Preparador21:14 - Conversas de Elite com Edgar Gomes:    • Edgar Gomes: Longevidade no Bodybuilding, ...  24:03 - Estrutura Alimentar Diária26:56 - Técnicas para Lidar com o Desejo por Doces30:17 - Como Controlar os Níveis de Insulina33:36 - Estratégia para Aumentar a Dopamina: agir pelo Prazer ou pela Dor?40:50 - Periodização dos Treinos42:08 - Devemos fazer Cardio todo o ano?47:22 - Os Melhores Exercícios para Pernas e Glúteos50:06 - Suplementos basilares55:27 - Poder das Rotinas para o Sucesso no Fitness01:02:49 - "Quanto tempo demora para ficar com umas coxas assim?"01:04:57 - O que esperar de um Personal Trainer01:09:43 - Principais diferenças entre Homens e Mulheres no Treino01:13:53 - Princípio da Progressão para Melhores Resultados01:19:37 - Papel do Preparador01:23:39 - Principais Desafios de uma Preparação 01:32:41 - Mensagem para a LegiãoFacebook: https://www.facebook.com/DavidAraujoFanpageInstagram: https://www.instagram.com/davidaraujobbYouTube: https://bit.ly/2GO7nVrDescobre os nossos parceiros: https://pumpaddicted.pt/blog/parceiros-pumpaddictedarmy