Emociones Tóxicas

Emociones Tóxicas (parte 7 de 7) Cuando nos hacemos conscientes de la emoción, podemos disfrutarla si es agradable, o cambiarla si nos resulta desagradable o incómoda. Pero solo cuando estamos conscientes de lo que sentimos, reconociendo que la emoción surge del interior, es cuando la podemos controlar. Jamás podremos controlar una emoción que sentimos desde fuera, por lo que cuidemos mantear y tener bajo control las emociones. Sobre el libro "Emociones Tóxicas, como sanar el daño emocional y ser libres para tener paz interior" de Bernardo Stamateas, hago las reflexiones de esta semana. Stamateas menciona las características de una persona que se deja llevar de forma constante por lo que él denomina las emociones toxicas: • Buscará ser amada a cualquier precio. • Buscará la aceptación y el reconocimiento de los demás a través de los bienes que posee. • Buscará el valor en el exterior. • Da excesivo valor a las opiniones de los demás. Elegir sentirnos plenos, felices, satisfechos o alegres nos conecta con emociones positivas. Mientras que si sentimos enojo, rabia, angustia, celos, etc. nos conecta con las emociones tóxicas, las cuales se pueden convertir en nuestro enemigo. Hablar sobre emociones tóxicas es mencionar, identificar y reconocer las que ponen en peligro el equilibrio emocional. También las que alteran el bienestar personal y el de los demás. Las emociones no son positivas o negativas en si mismas o por lo que nos generan, sino porque al experimentarlas se puede perder el control de ellas. Hay que reconocer si experimentamos una emoción o sentimiento que nos impide progresar, es entonces cuando nos enfrentamos ante una emoción tóxica. Como ejemplo, sentir miedo cuando vamos caminando por la calle y nos aparece un perro ladrando. En este caso sentir miedo no es tóxico sino que nos puede ayudar a ponernos a salvo. Pero sentir miedo cada vez que salimos a la calle porque esperamos que un perro nos asalte es una emoción tóxica. Lo negativo llega cuando sentimos miedo en todo momento y eso nos paraliza. - - - - o - - - - Soy Sandra Villanueva, declamadora, educadora, psicóloga y coach. Inicié Estoy en Paz hace dos años como un espacio de crecimiento personal que se apoya en varias plataformas y formatos para llegar a quien me quiera escuchar y a quien le pueda ayudar. Para este formato de podcast he elegido pequeñas cápsulas de unos cinco minutos. Abro con un primer audio introductorio seguido de seis más que complementan el tema. Gracias por acompañarme en este viaje. No dudes en contactarme, me encantaría escuchar de tí. 0121.07