Emotionale Fitness

Wie du mit vier einfachen Tipps deine emotionale Fitness jeden Tag ein klein wenig verbessern kannst.Emotionale Fitness, mit den eigenen täglichen Emotionen gut umgehen. Täglich und auch dauerhaft erleben wir „emotionale Abhebungen“ und die Frage ist, was kannst du für dich tun um täglich ein klein wenig emotional fitter zu werden? Jeder kann etwas für die eigene persönliche emotionale Fitness tun.  In vier Bereichen/ Aktivitäten: Körperlich Mindset/ Gehirn Erfolgsjournal Dankbarkeit KörperlichDamit es uns emotional gut geht, sollte es uns körperlich gut gehen. Das geht mit Bewegung (täglich), was über körperliche Prozesse und körpereigene Chemikalien zu einem guten Zustand führt. Menschen sind Bewegungstiere. Je intensiver diese Bewegung ist, desto besser ist das für die emotionale Fitness, den emotionalen Zustand. Mindset/ GehirnPositive Psychologie (eine gute Quelle ist Martin Seligman), also über die bewusste positive Emotion können wir gestärkter durch den Tag gehen.  ErfolgsjournalEine Übung könnte das Erfolgsjournal sein, in dem du deine persönlichen Erfolge dokumentierst. Jeder von uns ist jeden Tag in irgendetwas erfolgreich, selbst wenn es nur ist morgens aufzustehen oder ähnliches. DankbarkeitDankbar sein für Kleinigkeiten und das was einfach bei dir ist, was vielleicht auch „nur“ Kleinigkeiten sind, die wir als ganz natürlich wahrnehmen, aber eben nicht selbstverständlich ist. Schick mir gerne Deine Nachricht...