Emotionale Fitness: Wie Emotionen Deine Fitness steuern – mit Lukas Klaschinski (#475)

Die Gesellschaft vermittelt uns oft ein falsches Bild von Emotionen. Freude ist großartig, Schmerz unerwünscht – also unterdrücken wir ihn. Die Wahrheit ist: Sobald Du beginnst, alle Gefühle zuzulassen, kannst Du sie zu Deinem Vorteil nutzen. Auch, um Deine Fitnessziele ganz easy zu erreichen.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Lukas Klaschinski ist Psychologe, Podcaster, Moderator und Autor des Spiegel-Bestsellers Fühl Dich ganz*. Er ist Produzent und Moderator des Beziehungspodcasts „Beste Freundinnen“ und des Psychologie-Podcasts „So bin ich eben!“ den er gemeinsam mit der Psychologin Stefanie Stahl moderiert.Lukas ist außerdem Unternehmer, Vater und begeisterter Sportler. In- und außerhalb seines Berufs ergründet er psychologische Methoden nicht nur wissenschaftlich, sondern auch im Selbstversuch.Seine These ist: Kein Gefühl ist schlecht. Und wer seine Emotionen verdrängt, wird langfristig vermutlich auch daran scheitern, seine Fitnessziele zu erreichen – egal, ob es Dir ums Abnehmen geht, um Muskelaufbau oder einfach um einen gesunden Lebensstil.In der heutigen Folge erfährst Du:Was Gefühle sind und wie sie entstehen,welche Rolle Deine Werte spielen – und warum Du sie klar haben solltest,der richtige und der falsche Umgang mit Deinen Bedürfnissen,was Dich bisher vermutlich am Erreichen Deiner Ziele hinderte,die besten Psycho-Tricks zum Dranbleiben,und vieles mehr ...Viel Spaß beim Hören!👉 Shownotes zur Folge.Erwähnte Fitness-ToolsKettlebellsKlimmzugstangeWhoop BandZeitmarkenDer Höhepunkt [04:10]Trainingsmöglichkeiten im Alltag und brillante Ideen. [05:35]Lukas Passion für Sport [08:13]Schockmoment in Afrika [09:58]Auswirkungen einer Nahtoderfahrung [14:20]Unterdrückte Bedürfnisse und Gefühle [18:30]Psychologische Tools, um Deinen echten Emotionen auf die Spur zu kommen [25:59]Die Gesundheit – und der Haken an der Sache [37:21]Mittel gegen Überforderung [42:20]Werte vs. Ziele [47:47]Kennst Du Deine Werte? [53:24]Schamgefühle [01:00:54]Selbstwirksamkeit [01:05:39]Entdeckung der inneren Welt [01:11:11]Wovon benötigen wir MEHR, wovon WENIGER? [01:16:12]Wut [01:17:50]Jedi-Gedankentricks für mehr Motivation [01:21:50]Misserfolg [01:22:49]Eine gute Investition [01:24:33]Die ultimative Nachricht [01:26:15]FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber-Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram und Strava. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.