Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

In dieser SOS-Folge von BEN beruhigt lernst du, wie du deine Emotionen runterfahren und innerhalb von nur 7 Minuten sofort ruhig werden kannst. Ben führt dich durch eine hocheffektive Grounding-Übung (Erdung), die dein Nervensystem direkt anspricht. Durch gezielten körperlichen Widerstand holst du dich aus dem Kopf zurück in den Körper.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 20, 2026

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Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)

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