Емоційне вигорання: чому ми втомлюємось навіть після відпочинку

У цьому випуску разом із психологинею Анастасією Котляр говоримо про емоційне вигорання — стан, який не виникає за один день, але може непомітно забрати радість від життя, енергію та відчуття себе.Чому навіть після вихідних, відпустки чи повноцінного сну ми іноді прокидаємося втомленими? Чому дедалі більше людей живуть у режимі «треба», втрачаючи контакт зі своїми потребами та емоціями?Обговорюємо життя «на автоматі», постійну внутрішню напругу, тиск бути продуктивним і прагнення встигнути все. Говоримо про перші сигнали вигорання, які ми часто ігноруємо, про втрату мотивації, сенсу та ресурсу.Разом розбираємося, чому звичайний відпочинок не завжди допомагає відновитися, як зрозуміти, що організм і психіка вже працюють на межі, та що насправді допомагає повернути енергію і внутрішню рівновагу.Цей випуск — про чесність із собою, турботу про свій стан і про те, як не загубити себе в постійному русі.Гостя випуску - ⁠instagram.com/anastasiia.kotliar.psy⁠Автори подкасту: Альбіна Жовненко-Гончар — ⁠⁠⁠instagram.com/albina_zhovnenko⁠⁠⁠Олександр Коршиков — ⁠⁠⁠instagram.com/sashakorshikov