😌 Encuentra tranquilidad y foco

En la meditación de hoy, tomaremos el poder del "foco" para poder encontrar cierta perspectiva y tranquilidad.  ¿Cómo podemos lograr esto? Bueno, la poca tranquilidad o la ansiedad es en si la falta de este "cable a tierra", falta de seguridad y alta incertidumbre. El foco en la respiración (o en cualquier otro foco de atención), nos permite volver a algo constante y seguro (la respiración) con el objetivo de poder pensar con mayor claridad sobre nuestros siguientes pasos.  Así como nos damos cuenta que divagamos y volvemos a la respiración, así mismo debemos nosotros tratar a nuestra ansiedad. Si sentimos que nuestra mente está demasiado preocupada, tríela de vuelta a tu foco. Esto puede ser tu respiración, pero también las cosas que te mantienen centrados como un hobby, personas de confianza, amigos, pareja, familia, proyecto, etc.  Espero que pueda servirte tanto como a mi. Coméntame abajo, ¿eres una persona que sufre actualmente de estrés o ansiedad? --- Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Siempre me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :) También tengo mi Instagram lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web (www.psandressalgado.com). Entrego igualmente servicios de atención psicológica online en caso de que padezcas de ansiedad, depresión o problemas de sueño. Y si quieres saber más de salud mental y psicología, te invito a suscribirte a mi Newsletter o boletín mensual (no es spam). Este boletín te entregará recursos para cuidar tu bienestar desde mi propia experiencia como psicólogo clínico. Recibirás un correo en tu bandeja de entrada (recuerda revisar el spam por si las dudas!!) cada principio de mes con nueva información y novedades. Suscríbete al final de mi página web www.psandressalgado.com Instagram: @andressalgado17 Página web: www.psandressalgado.com Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado