Endlich gut schlafen! Tipps für besseren Schlaf

Wie wir nachts noch effektiver regenerieren und unsere Leistungsfähigkeit erhöhenSeit sie während ihres Studiums im Nachtdienst eines Schlaflabors arbeitete, ist Dr. Carolin Marx-Dick fasziniert von dem Thema Schlaf. Die laufbegeisterte Psychotherapeutin hat viele Tipps und Tricks parat, die dabei helfen, besser ein- und durchzuschlafen, als Sportler noch mehr aus den Regenerationsmöglichkeiten der Nacht rauszuholen und unsere Schlaf- und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.Dabei räumt sie auf unterhaltsame Weise mit Mythen auf, erklärt, ob und wie wir unseren Chronotyp ändern können, wie es um den neusten Stand der Schlaf-Forschung bestellt ist und gibt viele praktische und leicht umsetzbare Anregungen. Ein absolut lehrreicher und amüsanter Talk – unbedingt anhören!„Wir sollten morgens mit dem Weckerklingeln aus dem Bett springen und rennen, als sei der Teufel hinter uns her!“Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns über Likes & Shares!Auf ⁠run-times.de⁠ findest du Trainings-, Ernährung- und Gesundheitstipps. Außerdem testen wir für dich die neuesten Laufschuhe, Laufrucksäcke, Laufbekleidung und Sportnahrung – unabhängig, ehrlich und praxisnah!Abonniere gerne unseren ⁠Newslette⁠r und folge uns auf Instagram unter ⁠@runtimes_mag⁠Mehr zu RUNTiMES:⁠Webseite⁠⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠