Enerji Kalkanı: Judith Orloff ile Empatın Hayatta Kalma Sırrı

Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Dr. Judith Orloff'un "Empatın Hayatta Kalma Rehberi" kitabından yola çıkarak, hassas insanların enerjisini nasıl koruyacağını, sınır koymayı ve empati yeteneğini bir zayıflık değil, süper güce nasıl dönüştüreceğini konuşuyoruz.Dr. Orloff der ki:"Bir empat olarak dünyanın acısını taşımak zorunda değilsin. Hassas olmak bir lanet değil, doğru kullanmayı öğrenmediğin bir armağandır. Duyguları hissetmekle onları içine almak arasında fark vardır."Sabah:Güne başlarken gözlerini kapat, ellerini kalbine koy ve şunu sor:"Bugün hangi duygular bana ait, hangileri başkasının? Kendi enerjime nasıl geri dönerim?"Gün içinde:Birisiyle konuştuktan sonra kendini bitkin, boşalmış veya suçlu hissediyorsan dur. Sor:"Bu benim hissim mi, yoksa ondan mı aldım?"Eğer başkasına aitse, nefesle geri gönder.Akşam:Günün sonunda birkaç dakika ayır. Şunları not et:Bugün enerjimi en çok kim/ne tüketti?Sınır koyabildiğim bir an oldu mu?Yarayı nasıl koruyabilirim?Kendi “enerjini koruma” anlarını, sınır koyma cesaretini veya bir empat olarak yaşadığın zorlukları bizimle paylaşabilirsin!⚡ Günlük PratiklerLabirent yolcusunun notu:"Bugün bir arkadaşım saatlerce dert yandı. Onu dinledim ama içimde batmadı. Eve geldiğimde bitkin değildim. Çünkü duygularını onun bedeninde bırakmayı başardım. İlk defa dinlerken tükenmedim."🎙️ Sen de katıl!📩 [email protected]#Empat #EnerjiKoruma #SınırKoymak #JudithOrloff #UyanışLabirenti #HassasGüç