Entraînement trail : cycles, hormones et performance (avec Chloë Lanthier)

Dans ce nouvel épisode, Laurie Delhostal reçoit Chloë Lanthier, scientifique, coach, athlète et autrice, spécialiste mondialement reconnue de l’entraînement au féminin.Au fil de la conversation, on parle de ce qui fait la spécificité du corps des femmes en trail : l’impact du cycle menstruel, le déficit énergétique, la progressivité dans l’entraînement, la prévention des blessures, mais aussi la confiance, la longévité et la force mentale.Chloé partage son expertise avec clarté et bienveillance, mais aussi des conseils très concrets pour mieux comprendre son corps, adapter ses séances, progresser sans se blesser et surtout… se faire confiance.Un épisode riche, qui mêle science, expérience et inspiration, pour toutes celles – et ceux – qui veulent courir plus librement et plus sereinement sur les sentiers.Un podcast Mile & StoneLe livre de Chloë Lanthier Get inspired, Be an athlete (éd Glénat-Paulsen) vient de sortir. ---Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.Au-delà de ses équipements haut de gamme, Kailas FUGA fait bouger les lignes : 40 % de femmes dans son comité de direction, plus de 60 % dans ses équipes, et des événements comme la série Wondertrail, qui a permis à des centaines de femmes de découvrir la course en montagne.En apportant son soutien à des athlètes féminines venues de plus de dix pays, de l’Espagne au Népal, Kailas FUGA inspire une nouvelle génération de traileuses à travers le monde.Pour en savoir plus, rendez-vous sur kailasfuga.com.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.