Entre la selle et la pédale - EP46 - Manger c'est tricher? La nutrition avec Mélanie Olivier

L'évolution de la nutrition sportive.On jase de nutrition sportive avec la nutritionniste-diététiste Mélanie Olivier. Fini le mythe que « manger, c'est tricher » sur le vélo! Découvrez quoi ingérer avant, pendant l'effort (en visant 30 à 60 grammes de glucides à l'heure) et comment bien récupérer après vos sorties.Pour l'extra et du contenu exclusif, rendez-vous sur https://ko-sports.tv/yt/2130-ytkos _____________________________________________________Merci à Krono Nutrition, utilisez le code promo ELSLPKRONO20 pour 20% de rabais sur le site Krono Nutrition | Nutrition sportive naturelle fabriquée au Québec_____________________________________________________00:00:00 - Introduction 00:04:25 - L'évolution de la nutrition00:08:06 - Les recommandations pour le déjeuner du samedi matin.00:11:27 - Les défis des premières sorties du printemps00:13:18 - La recommandation classique00:20:20 - Comment adapter ses apports entre les aliments solides et liquides00:23:57 - L'importance de la récupération00:39:19 - Analyse de l'approche riche en glucides 00:48:06 - La stratégie nutritionnelle  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.