🔦 Entrena tu atención

La meditación tiene diferentes beneficios, y dentro de las funciones cognitivas que se ven involucradas en su desarrollo está la memoria y la atención.  La atención es un músculo que muchas veces no entrenamos de la manera adecuada.  Sí, estar enfocado, ayuda a entrenar esta habilidad, pero más allá de ello, el Mindfulness nos ayuda a entender que más que "mantener" el foco, lo importante de desarrollar la atención presente es justamente irnos del foco, para aprender a volver.  Inevitablemente nos desconcentraremos, y es por esto que es necesario aprender a volver a enfocarnos para entrenar el foco. Suena lógico no? Mientras más entrenemos volver al foco, más tiempo pasamos enfocados, ergo, entrenamos el foco.  Debo aclarar que aquí es muy importante las actitudes de no enjuiciar cada vez que nos desconcertemos.  Espero que les sirva! - ¿Quieres apoyar este podcast? 💌¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar esta experiencia. Además los mecenas recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon con comentarios extras que permitirán una mayor profundidad en la actividad que propuse, como si tuvieses un guía particular para ti. Además recibirás los capítulos exclusivos para Patreon sobre salud mental y psicología ✨. Puedes suscribirte para aportar mensualmente por sólo 2 USD al mes❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación). Estaré tremendamente agradecido por el apoyo de todos ustedes 💕Hacen lentamente este sueño de creación de contenido una realidad. :) * 🔴Deseas trabajar la ansiedad y aprender cómo funciona la mente y cómo el Mindfulness puede ayudarte con ello? Quiero comentarte que están abiertas las inscripciones para las 8 sesiones de Mindfulness y Ansiedad AVE, comenzamos el 28 de Junio de 2022 y será todos esos martes a las 20:00hrs (Chile). Para conocer más cómo puedes participar, sólo entra al siguiente link. ¡Abierto a público internacional! 🌎 * ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. * 💌 Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link, o en mi página web. En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes: 1 idea de psicoterapia 2 citas de autores que leo 3 recursos que valen la pena intentar * 👋Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :) Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok. * 🔗Link universal hacia todos mis canales (página web, Patreon, tiktok, etc.) 8 sesiones Mindfulness y Ansiedad AVE: www.6am.cl/ave