Entrena Tu Fuerza de Voluntad | El GPS de tu Vida Ep. 024

¿Quieres lograr tus metas, comer mejor y hacer más ejercicio? Todo esto se trata de la fuerza de voluntad. En este episodio, te contaré cómo puedes desarrollarla aún más. Mi palabra favorita es "Grit," una combinación de pasión y perseverancia. La perseverancia está relacionada con la fuerza de voluntad, pero hay una diferencia crucial: la perseverancia es constante a largo plazo, mientras que la fuerza de voluntad es limitada y a corto plazo.Imagina que la fuerza de voluntad es como la batería de tu teléfono. Comienzas el día con ella llena, pero con cada decisión que tomas, se va agotando. ¿Qué desayunarás? ¿Qué ropa te pondrás? ¿Qué tareas debes realizar? Por eso, yo elijo vestirme igual, desayunar lo mismo y planificar mi día la noche anterior.Entonces, ¿cómo puedes aumentar tu fuerza de voluntad? En resumen, debes enfrentar cosas difíciles. Aquí te presento cinco cosas que puedes hacer de inmediato y a bajo o ningún costo:1. Aguanta la respiración: Intenta aguantar la respiración durante el mayor tiempo posible, de 2 a 3 veces al día. Este simple ejercicio puede fortalecer tu capacidad de autodisciplina.2. Baño de agua fría: A pesar de lo incómodo que pueda ser, ducharse con agua fría tiene muchos beneficios. Cuenta hasta tres y entra en la ducha fría cada mañana. Este acto te ayudará a fortalecer tu fuerza de voluntad.3. Meditación: Aunque al principio pueda resultarte difícil, intenta meditar durante 5 a 10 minutos al día. La clave aquí es tener la fuerza para permanecer en ese estado, incluso si tu mente divaga.4. Haz una repetición más: Si ya haces ejercicio, estás entrenando tu fuerza de voluntad. Cuando creas que no puedes más, intenta una repetición adicional. Hazlo sin lastimarte, como dice Goggins, "40% más."5. Fortalecedor de agarre de mano: Usa un fortalecedor de agarre de mano para ejercitar tus manos y, al mismo tiempo, tu fuerza de voluntad. Hazlo hasta que no puedas más, pues esto te ayudará a aplicar la autodisciplina en todas las áreas de tu vida.En resumen, la clave para ejercitar tu fuerza de voluntad es hacer todo lo que hagas de la mejor manera posible, sin dejarlo para después. ¡Hazlo ahora!Añade 10 horas a tu semana !!! Guía Gratis. (Por Tiempo LIMITADO)https://mailchi.mp/07bcc6ddabe1/10horasmasatusemana  Si deseas una sesión de Coaching puedes coordinarla aquí: https://calendly.com/carlosfigueroapr/sesiondecoachingindividual?month=2023-05Aquí consigues los suplementos que utilizo para alcanzar mayor longevidad:https://fbuy.io/persona/8zzg3ywm Si quieres meditar como yo utiliza esto:https://choosemuse.com/?mbsy_source=bdea9940-fe83-4460-8299-dbd6c8fa72dc&mbsy_exp=Tue%2C+30+May+2023+22%3A32%3A55+GMT&campaignid=33537&mbsy=LCpWM Redes Carloshttps://linktr.ee/CarlosFigueroahttps://www.tiktok.com/@carlosefigueroapr?is_from_webapp=1&sender_device=pchttps://www.instagram.com/carlosefigueroapr/Redes Gana Tu Díahttp://www.instagram.com/ganatudiahttps://www.tiktok.com/@ganatudia?is_from_webapp=1&sender_device=pchttps://www.ganatudia.com/[email protected]