Entrenar siendo mamá: Cómo Ale Rubio cambió su vida I Phitlosofía - Ep 72

¿Sientes que tu cuerpo, tu energía y tu rutina cambiaron por completo después de la maternidad?En este episodio, @denissephit platicó con @alerubio_b sobre ejercicio, maternidad, autoestima y la presión que vivimos muchas mujeres con nuestro cuerpo. 💭Ale Rubio comparte una de las conversaciones más honestas sobre fitness femenino, relación con la comida y salud mental: desde la obsesión por adelgazar y los trastornos alimenticios, hasta cómo logró transformar el ejercicio en una herramienta de bienestar y no de castigo.En este episodio hablamos de:✨ Cómo retomar hábitos saludables después del embarazo ✨ Ejercicio y postpartum sin obsesión ✨ Cultura fitness y presión estética femenina ✨ Sanar la relación con la comida y con tu cuerpo ✨ El impacto de las redes sociales y la comparación constante ✨ Cómo hablarles a nuestros hijos sobre cuerpos y autoestima ✨ Pesas, fuerza y salud femenina ✨ La importancia de construir hábitos sostenibles y flexiblesUna conversación profunda sobre maternidad real, bienestar integral y cómo dejar de vivir peleadas con nuestro cuerpo.Síguenos en Instagram: denissephit / PhitlosofiaY si quieres formar parte de la tribu con un plan de entrenamiento PERSONALIZADO de acuerdo a tus objetivos y desde casa o gimnasio, dale clic aquí y da el primer paso de la cama a los tenis Phit.mx#Maternidad #Postparto #Ejercicio #HábitosSaludables #FitnessFemenino #RelaciónConLaComida #Autoestima #SaludMental #Wellness #AleRubio #DenissePhit #Pesas #SaludFemenina #BodyImage #Podcast