Entrenar tu atención para sostener tu vida

Mindfulness no es una moda ni un estado perfecto de calma.Es un entrenamiento: aprender a elegir tu atención, regular tus emociones y responder con conciencia en la vida diaria.En este episodio de Un año Con Sentido, te explico el mindfulness desde la neuropsicología y el comportamiento humano, con herramientas prácticas y ejercicios aplicables.Escúchalo si quieres dejar de vivir en automático… y volvera ti.