ENTREVISTA - Parte 3 (Daniel Jelambi)

En la tercera parte exploramos el bienestar integral más allá de la comida.Hablamos de cómo el cuerpo, la mente y la emoción se conectan a través de acciones sencillas que puedes integrar a tu vida diaria:🏃‍♀️ El ejercicio– Por qué moverte es medicina🌞 El sol– Beneficios reales en hormonas, ánimo y energía– Precauciones🌬 La respiración– Técnicas fáciles para calmar ansiedad– Cómo oxigenar tu cuerpo correctamente🌍 Grounding– Qué es– Por qué ayuda🧘‍♀️ La meditación– Formas simples de comenzar– Cómo evitar frustrarte– Meditar aunque “no te salga”Este cierre es profundo, hermoso y práctico: una invitación a volver al cuerpo, al presente y a tu propia energía.