Entspannung: Polyvagal Reset

Diese kurze Übung lädt dazu ein, das Nervensystem in etwa 90 Sekunden spürbar zu beruhigen.Sie basiert auf der Polyvagal-Theorie und nutzt einfache körperliche Zugänge, um Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu fördern.Der Polyvagal Reset eignet sich als Micro-Intervention im Alltag:vor Meetings, nach belastenden Gesprächen oder in Momenten innerer Unruhe.Durch Blickfokus, verlängertes Ausatmen, Körperkontakt und innere Ausrichtung wird der Vagusnerv aktiviert –das zentrale Beruhigungssystem unseres Nervensystems.Diese Übung ist Teil der Arbeit an Selbstregulation, innerer Führung und bewusster Zustandssteuerung in der Leaders Lodge.Mehr zur Leaders Lodge: https://www.leaderslodge.atVertiefendes Programm:Stressregulation für Führungskräfte | Führung beginnt im Nervensystem