ep.0 良い睡眠への近道は「睡眠を知ること」｜初回自己紹介回

はじめまして。睡眠解析者の田中誠慈です。このPodcastでは「睡眠を正しく知ること」を軸に、睡眠と心身の健康についてお話ししていきます。初回となる今回は、僕が普段どんな活動をしているのかを簡単にご紹介します。主な内容は・ご自宅で行える高精度な睡眠脳波測定と解析・睡眠力の再生を目的とした独自の睡眠コンディショニング・呼吸と発声にアプローチするプロ向けコンディショニング・今後開始予定の、睡眠に特化したオンライン睡眠評価についてです。睡眠を良くするために大切なのは何か「物」に頼ることではなく、まず自分の睡眠を知り、必要な「行動」をすることだと考えています。良い睡眠が取れるようになることで心身の不安が減り、自分にとってのベストパフォーマンスの条件が見えてきます。このPodcastが、そのための一手になれたら嬉しいです。次回からは、睡眠に関する具体的なテーマを取り上げていきます。フォローしていただくと、今後の睡眠エピソードをすぐに聴けます。