Ep. 004 - ¿Qué hacer con las emociones desbordadas?

En el episodio de hoy hablamos de uno de los 5 pilares Yomu: la inteligencia emocional. El mundo de hoy nos impulsa al desborde emocional, al sobre estímulo, al multitasking. Cómo parar por unos segundos y darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, de qué nos están mostrando las emociones y qué podemos hacer para transformar esos momentos retadores emocionalmente.  Al poner en práctica las herramientas de Mindfulness Yomu, vamos integrando la posibilidad de vivir más en calma, de bajar los niveles de estrés, de observar antes de estallar.  Las preguntas y respuestas de hoy vienen cargadas de información muy valiosa y práctica para tu vida cotidiana. Desde cómo compartir lo que sentimos con nuestros hijos, cómo ayudarles a los niños a comunicar y transmitir sus emociones y cómo gestionar los momentos de caos y tensión entre hermanos.  En el episodio te compartimos una respiración juguetona, alegre, que se puede disfrutar en familia, en el consultorio, en las aulas. Te ayuda a soltar tensiones y regular tu sistema nervioso.  También una de nuestras canciones favoritas, Somos una gran familia, que habla de la unidad del mundo. Todos tenemos las mismas anclas: nuestra respiración y el latido de nuestro corazón.  Practica ambas herramientas sin expectativas de un resultado, y observa qué sucede.  Recuerda enviarnos tus preguntas a [email protected] Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información.  Gracias por estar PRESENTE,  Cynthia & Luz Ma **************** Recursos Yomu: Descarga nuestra Guía gratuita con 5 prácticas para incorporar Mindfulness Yomu en tu consultorio profesional: https://yomulove.myflodesk.com/stano9o3er Canción Yomu “Somos una gran familia” en Spotify: https://open.spotify.com/track/6JExgPjdIYO2kBMjZpWwNY?si=16f81731b0e449ea Curso del Caos a la Calma: https://bit.ly/delcaosalacalma Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/