Ep. 008 - Derribando mitos sobre los niños y la meditación

¿Cómo enseñarles a los niños a meditar? Qué gran pregunta. Existen tantos pre conceptos frente a este tema: "mi hijo es muy activo, mi hija no se queda quieta, mis alumnos jamás se quedarían sentados meditando"... De esto y mucho más profundizamos en este episodio. Desde la perspectiva Yomu, no solamente sí es posible hacerlo, si no que es fundamental y prioritario. ¿Por dónde empezamos? Como siempre, por nosotros como adultos. ¿Cómo meditas tú? ¿Qué pre concepciones tienes? "Es aburrido, requiere mucho tiempo, es algo que tengo que hacer..." eso que piensas y sientes es lo que vas a transmitir.  Hay tantas maneras de meditar y escuelas de meditación. El propósito de este episodio es mostrarte una manera de calmar la mente y si logramos eso, todo se transforma.  Está en tu naturaleza, es tu derecho de nacimiento. Es un estado que se va cultivando a través de la práctica y de la experiencia. ¿La meditación tiene que ver con la respiración? Totalmente. ¿Tiene que ver con la música? Totalmente. Una canción Yomu es una meditación. ¿Cómo empezar a meditar con Yomu? Simplemente pon una canción. La que te vibra, la que resuena contigo. Con la que te sientes más identificado. Usa esa canción como tu meditación.  Si empiezas a integrar la meditación como parte de tu vida, hay un momento que tus hijos solos van a venir, solos van a acercarse.  Hay algo fascinante que nos pasa, con tantos Yomu Coaches alrededor del mundo, son los niños los que llegan a sus casas y comparten “yo sé esta canción, la profe Yomu me enseñó esto” …  son ellos quienes abren la puerta a la meditación en familia.  Si hoy la práctica del Mindfulness no es parte de tu vida, empieza. Con una canción, con una respiración.  En este episodio respondimos las preguntas de una neonatóloga, una mamá y una maestra. Todas relacionadas con cómo integrar la práctica de la meditación en la vida de los niños y adolescentes. Compartimos una de nuestras meditaciones insignia, La Campana de la Atención que activa la escucha atenta.  Al cerrar un sentido, los otros se enaltecen. Seguir un sonido permite parar la cabeza, calmar la mente.  También compartimos una respiración simple y poderosa que ayuda a bajar decibeles, regular tu sistema nervioso y hacer un reset. Puedes tomar una pausa de 2 minutos al día en cualquier momento para conectar con tu respiración, con tu calma. Un momento de práctica hace la diferencia.  Tú eres el ejemplo.  Hazlo. Ocúpate de lo que te corresponde.  Los demás están invitados.  Recuerda enviarnos tus preguntas a [email protected] Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información.  Gracias por estar PRESENTE,  Cynthia & Luz Ma ______________ Recursos Yomu: Meditación Yomu “La campana de la atención” Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/