EP 06｜真原医：杨定一博士的健康觉醒课，从“空的食物”到身心完整平衡

这是一期我最想给我爱的人听的节目，因为我真的希望他们都能够健健康康，充满活力！你真的会“吃”吗？我们每天都在用煎炒烹炸制作“空的食物”，耗尽食物的能量。为什么懂得那么多健康道理，却依然做不到吃得健康？杨定一博士，这位27岁就担任洛克菲勒大学系主任的天才科学家，用《真原医》告诉我们：真正的健康，是一场身、心、灵的彻底转变。本期节目将带你深入： “活食物”与“死食物”的关键区别：你体内的“小工人”（酶）还够用吗？ “彩虹蔬果”是最佳医药：植化素如何成为你的天然健康护卫队？ 颠覆认知的蛋白质指南：为什么植物蛋白远胜动物蛋白？ 一个被忽视的健康核心：细嚼慢咽到底有多神奇？（答案是2500下！） 肠道是第二大脑：如何打扫你身体的“排水管”，避免慢性中毒？这不是又一套养生法则，而是一次认知的升维。只有明白健康是主动追求的整体平衡，我们才能从饮食、消化、环境开始，重返完美的生命状态。时间轴01:25  天才杨博士03:10  饮食篇（上）：酶与活食物 - 为什么你的食物需要是“活”的？12:06  饮食篇（中）：蛋白质怎么选？14:39  饮食篇（下）：你真的会细嚼慢咽吗？16:46  消化系统：健康的关键 - 你的“肠道排水管”可能堵了20:46  环境与健康 - 阳光、空气、负离子，被我们忽视的免费营养24:59  重返完美的平衡 - 中西医整合的未来与真原医的核心精神参考资料 主要观点来源：《真原医：21世纪完整的预防医学》杨定一 著音乐 片头/片尾曲: Adele - 《Hello》 插曲: ZazaZsu - 《流年》#真原医 #杨定一 #健康 #预防医学 #营养学 #健康饮食 #生机饮食 #肠道健康 #身心平衡 #播客笔记