EPISODE · Nov 26, 2025 · 30 MIN
EP 07｜真原医：从呼吸到心态，全面提升生命质量
from 麻三斤 · host Teddy G.
这是一期我最想给我爱的人听的节目，因为我真的希望他们都能够健健康康，充满活力！时间轴00:49 消化道和体态的关系01:42 为什么螺旋运动比直线运动更重要？筋长一寸，多活十年？03:52 呼吸训练：从胸式转向腹式，把吐气拉长05:45 身心视角：放下“观察者”的那一刻08:05 细胞健康：水、矿物质、氧气与情绪11:50 自我修复系统：皮肤、肺、肾脏、直肠怎么养？15:52 心脏篇：掌握生命节奏的中央指挥 参考资料 主要观点来源：《真原医：21世纪完整的预防医学》杨定一 著音乐 片头/片尾曲: Adele - 《Hello》 插曲: ZazaZsu - 《流年》#真原医 #杨定一 #健康 #预防医学 #营养学 #健康饮食 #生机饮食 #肠道健康 #身心平衡 #播客笔记
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