EP 07 Zu müde zum Schlafen? Warum dein System nachts nicht runterfährt

Du bist erschöpft – und trotzdem wach, sobald du im Bett liegst.In dieser Folge geht es um ein häufiges, aber wenig verstandenes Phänomen:Warum dein Körper müde ist, dein Nervensystem aber nicht runterfährt.Du erfährst:was beim Einschlafen im Körper tatsächlich passiertwarum Übermüdung das Problem oft verstärktweshalb der Gedanke „Ich muss schlafen“ dein System weiter aktiviertund wie du Druck rausnimmst, damit Regulation überhaupt möglich wirdGerade Menschen mit viel Verantwortung erleben dieses Muster besonders häufig:Tagsüber funktionieren, entscheiden, absichern und nachts fällt das System nicht automatisch in Ruhe.Schlaf ist kein Willensakt. Sondern ein Zustandswechsel im Nervensystem.Wenn du merkst, dass dich genau das betrifft und du lernen möchtest,wie du unter Druck wieder in Regulation kommst:Mehr zu meiner Arbeit findest du aufeleva-coaching.ch