Ep. 09 - Cambios hormonales con Marta Marcé: Cómo manejar los altibajos con energía y equilibrio

En este episodio, exploramos las transiciones hormonales que atraviesa la mujer, con un enfoque particular en la perimenopausia. Junto a Marta Marcé, especialista en salud hormonal femenina, hablamos sobre cómo reconocer los síntomas comunes de estas etapas, como los cambios en el ciclo menstrual, el sueño, el estado de ánimo y la salud metabólica. Además, compartimos recomendaciones sobre cómo la alimentación adecuada y los ejercicios específicos pueden ser fundamentales para manejar estos síntomas y promover el bienestar general. Desde la importancia de una nutrición equilibrada hasta los hábitos físicos que favorecen cada etapa, este episodio ofrece herramientas prácticas para afrontar las transiciones hormonales con mayor salud y equilibrio.Sé parte de la comunidad Punto Medio con Carmen Aub ⁠⁠⁠⁠suscríbete aquí ⁠⁠⁠⁠Siguenos en IG ⁠⁠⁠⁠Punto Medio con Carmen Aub⁠⁠⁠⁠Para participar en el podcast ⁠⁠⁠⁠búscanos por aquí ⁠⁠⁠⁠Producido por ⁠⁠⁠⁠⁠La Mancha Collective⁠⁠⁠⁠⁠ Productora: Soledad Herrada Productora: Aymee Cruzalegui Marketing: Guisselle Farfan Branding: Paola Cruzalegui