EP-1 O que é autoconhecimento?

APRESENTADOR Reginaldo Pacheco PAUTA O que é autoconhecimento? Jornadas do EU Um podcast sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência. LINKS INDICADOS NO PROGRAMA Roda de Pensadores: http://www.rodadepensadores.com.br/ Amazon: Inteligência emocional do Daniel Goleman https://amzn.to/2Vrc6Gn Contato: [email protected] No programa de hoje falamos sobre o que é autoconhecimento ? É a habilidade de conhecer nosso mundo interno – Emoções – Pensamentos – Desejos – Medos / Traumas – Frustrações – Crenças – A construção do nosso código moral ( Any Rand) Por que ele é importante? Porque nos torna seres autoconscientes, isso nos ajuda a ter uma carreira melhor, a construir relacionamentos melhores, a ter uma melhor relação com o dinheiro, a desenvolver atividades físicas, a ter uma relação melhor com a comida. Segundo Rand não devemos pegar um código moral que está posto, devemos construir o nosso código moral, tendo como base as nossas reflexões e nosso auto conhecimento. Quando nos conhecemos não damos respostas automáticas aos estímulos que recebemos no dia a dia , somos capazes de responder aos acontecimentos de uma nova forma. Nos tornamos capaz de ver a maioria das coisas e situações dentro das suas verdadeiras proporções, e não mais por uma lente que torna tudo pior ou mais difícil. Passamos a funcionar por novas motivações, podemos até estarmos fazendo as mesmas coisas, mas o que nos move é algo novo e mais centrado. Quando nos conhecemos passamos a nos entender melhor e entendermos o outro. Desenvolvemos a capacidade de acolher a nós mesmos e a outros Quem tem auto conhecimento? Temos tendência a acreditar que nós conhecermos, a maioria das pessoas que conheço acreditam nisso. Mas existe diferença entre acreditar que nós conhecemos e a ter autoconhecimento Sabe quando acontece alguma coisa e vc perde o controle, então pessoas com auto conhecimento e inteligência emocional bem desenvolvidas raramente agem dessa forma A primeira diferença é observar as histórias que contamos a nós mesmo e aos outros, Sempre dizemos: “eu sou isso…” “Eu sou assim” “Esse é meu jeito” Como podemos desenvolver autoconhecimento ? Podemos começar a agir em 3 níveis 1 – Pensamento – O que eu estou pensamento ? 2 – Sentimento – O que eu estou sentindo ? 3- Oculto – O que ainda está oculto? (traumas/ medos / bloqueios) Por meio da inteligência emocional, somos capazes de reconhecer nossas emoções e pensamentos, nomeá-los é o primeiro passo. Precisamos construir uma relação de intimidade com nós mesmo, aprender a nos ouvir e a nos acolher. Existe inúmeras técnicas para nos ajudar a construir essa relação – Terapia ( Busque um profissional ) – Meditação – Leitura – Isolamento – Conhecer seus limites – Aprender a dizer NÃO – Aprender a dizer o que nos incomoda – Escuta ativa – Comunicação não violenta – Ampliar o vocabulário emocional – Listar forças e fraquezas – Curta a sua presença – Diário – Se aceitar como se é – Mapeamento de valores ( Teoria de Barret ) – Nos perguntar porque faço isso ? porque quero o que quero ? o que eu estou buscando ? Entender as nossas motivações nos permite fazer escolhas melhores Um bom termômetro e observar no que vc gasta o seu dinheiro, quando vamos além das necessidades básicas – Não tenha medo de mudar de opinião – Aprender a tirar conhecimento e sabedoria de mais de uma fonte – Ajudar o próximo O Os benefícios do autoconhecimento Assumir a responsabilidade sobre a própria vida Entender a diferença entre o que cabe a você mudar e o que você não tem poder para mudar “Senhor, dai-me força para mudar o que pode ser mudado… Resignação para aceitar o que não pode ser mudado… E sabedoria para distinguir uma coisa da outra” São Francisco de Assis Quando temos autoconhecimento entendermos quais são nossas Forças Fraquezas Medos Traumas / Bloqueios O que nos traz alegria O que buscamos em nossas vidas Nos tornamos pessoas menos ansiosas, com menos medos , construímos relacionamentos melhores e mais profundos, aprendemos a expressar o que nos incomoda. Sabe quando alguém está fazendo algo que te tira do sério e vc não fala até o momento que vc explode, vc aprende a como lidar com a situação antes de que isso aconteça. Com auto conhecimento você vai melhorar sua consciência e ter uma noção mais ampla da vida e das relações humanas, também da sua relação com os animais e com o meio ambiente. Vai perceber quais são seus hábitos, como eles funcionam e como te afetam e poderá mudar aqueles que não estão alinhados com suas crenças ou objetivos O autoconhecimento é essencial para sermos pessoas melhores e mais saudáveis. E porque temos um podcast sobre autoconhecimento no roda de pensadores. Acreditamos que para termos as conversas que precisamos ter enquanto sociedade precisamos desenvolver a inteligência e a maturidade emocional para lidarmos com questões complexas. Para sermos capazes de lidar com pessoas que pensam diferente de nós e para sermos capazes de propor soluções e construir pontes e superar o ego no momento de resolvermos problemas. Muito obrigado por ter nos ouvido até aqui O podcast Jornadas do Eu será um podcast semanal, onde abordaremos temas sobre autoconhecimento, presença e autoconsciência. A minha dica da semana será o livro Inteligência Emocional Daniel Goleman é um ótimo livro da ser o seu ponta pé inicial. Até semana que vem, e gratidão a todos. Ouça também nosso Episódio sobre A construção do nosso código moral — Send in a voice message: https://anchor.fm/jornadasdoeu/message