EP 1｜先穩定自己，才有餘力愛他人——正念與教養的起點

在忙碌的生活中，我們常常忘記傾聽內心，也忽略了調整自己的節奏。《1001夜｜教養聊心室》，是專為每一位在家庭與生活壓力間穿梭的你打造的溫暖陪伴。 在這裡，我們聊聊正念、自我成長與家庭關係，透過1001個夜晚的陪伴，帶領你找到內心的寧靜，並在穩定自我後，更有餘力關愛家人。第一集，我們將從「正念」開始，探索如何在教養與生活中實踐這份簡單卻強大的力量。 在這30分鐘裡，我們將與你分享： 為什麼正念是教養的基石？ 如何在繁忙生活中找到片刻靜心？ 正念呼吸練習，讓內心回歸平靜 在親子與伴侶關係中實踐正念的方法 如果你也期待在親子互動、伴侶關係與自我成長中找到平衡，別忘了訂閱我們的頻道，讓我們一起在生活的細節中找到力量與愛。 好書推薦：正念教養培育好人：一堂不必生氣、走出困局的親子必修課 博客來連結：https://bit.ly/4h1DOk3 哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy 正念練習：【引導版】6分鐘正念呼吸練習｜放鬆心情｜緩和焦慮｜深呼吸｜自律神經失調 YouTube連結：https://www.youtube.com/watch?v=PRppj8CTUBs -- Hosting provided by SoundOn