EP 10 | Dr. Jafari از ضربان قلب ریکاوری تا بهره‌وری در دویدن

from Esteghamat Podcast I پادکست استقامت · host Reza Gholami

در این اپیزود از پادکست استقامت، به سراغ شاخص‌هایی می‌رویم که کمتر درباره آن‌ها صحبت می‌شود اما نقش کلیدی در پیشرفت واقعی عملکرد دارند. از ضربان قلب در حالت استراحت و ریکاوری گرفته تا کارایی و بهره‌وری در دویدن، بررسی می‌کنیم این اعداد چه چیزی درباره وضعیت آمادگی بدن، ریکاوری، و تطابق با تمرین به ما می‌گویند.اگر می‌خواهید هوشمندانه‌تر تمرین کنید، از تمرین‌زدگی دور بمانید و عملکردتان را پایدار ارتقا دهید، این اپیزود برای شماست.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 25, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

Ready to play

EP 10 | Dr. Jafari از ضربان قلب ریکاوری تا بهره‌وری در دویدن

0:00 32:54

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Esteghamat Podcast I پادکست استقامت?

This episode is 32 minutes long.

When was this Esteghamat Podcast I پادکست استقامت episode published?

This episode was published on December 25, 2025.

Can I download this Esteghamat Podcast I پادکست استقامت episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!