EP.10 | 冥想，当代打工人的精神疗愈所

主播 | Maggie嘉宾 | 沈词“一个人活的很累的根源是什么？”知乎上一个高赞回答说：不是能力问题、不是外貌问题，而是没处理好和自己的关系，对于一件事过于敏感，都会激起情绪上的波澜。Hello 网上邻居的朋友们，好久不见，时隔数月大家过得开心嘛？本期节目想和邻居们聊聊，如何通过冥想进行自我疗愈。本期嘉宾：沈词，前建筑师，现B端SaaS产品经理，冥想150+天后，成功戒掉精神内耗~（也欢迎沈词正式加入我们的主创团队！）03:16 亲身体会：冥想100多天后，不再无效的精神内耗05:16 冥想是什么：是心理健身房，是减少精神内耗的有效方式10:53 冥想的契机：体重上涨 40 斤后，决定开始改变23:04 冥想的好处：提升专注力和情绪处理能力31:07 一起来一次10分钟的冥想体验吧48:37 如何找到适合自己的冥想方式专题预告：12月27日起，每周三早八，我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿