Ep.10 我如何用「自我對話書寫」接住挫折的自己 ⎸ 重塑心家練習

❣️11/1 重塑心家體驗課：活出眼神有光的自己✨ 免費領取入場券👉🏻 https://amoreuself.com/freeclass 邀請你一起來學習，如何愛自己、培養內在的穩定力量、發出自己的光🌷 ＿＿ 當你努力做了很多，卻發現成果不如預期，你會怎麼面對那個挫折的自己呢? 在這集裡，我想和你分享我最常使用的一個重塑心家練習－自我對話書寫。 這是一個非常簡單卻深刻的方式，我幾乎每天都透過它，幫助我面對煩惱、困境、以及連接回我的靈魂、內在智慧💖 這集我決定真實和你分享，我在錄音前剛 self coaching 的書寫內容。 我會帶你走過我的練習過程，從「感到挫折」開始，到看見挫折背後的底層原因，最後接住那個感到委屈的自己。 我希望能透過我的真實例子，能讓你更瞭解，並開始你的自我對話書寫的練習。 在這集裡,你會聽到： ✨ 00:45 自我對話書寫的練習方式 ✨ 04:35 為什麼一定要用「寫」的？ ✨ 06:08 培養「不批判意識」 ✨ 08:10 讓我決定真實分享的原因 ✨ 10:18 我真實的書寫過程：深入挫折的底層、聽見內在智慧 ✨ 16:28 神經系統調節練習：手臂輕拍 （podcast 裡口誤了） ✨ 17:45 我如何連結到被壓抑的情緒，接住自己，回到平靜 ✨ 24:38 自我對話書寫的練習核心是什麼？ ✨ 26:48 💌 邀請你一起來學習，如何愛自己、培養內在的穩定力量 聽完這集,你會: 🌿 明白如何開始自己的自我對話書寫 🌿 理解如何看見情緒背後真正的底層信念 🌿 學到一個簡單的神經系統調節練習 🌿 學會用更溫柔的方式接住自己 非常鼓勵你試試看這個練習❤️ 也歡迎你到 IG @amoreuself 和我分享，練習時的Aha、你的內在智慧。 ———♡♡♡——— ☪︎ 免費領取 ✍🏻 21天自我對話書寫練習本 👉 https://amoreuself.kit.com/21stj ☪︎ 想讓 Mingo 陪你一起愛回自己、建立內在穩定力量🌷 歡迎加入《Be More You · 1v1 重塑心家教練課》 瞭解更多教練課 👉 https://amoreuself.com/bmy/ 預約教練課免費面談 👉 https://calendly.com/amoreuself/freeconsult -- Hosting provided by SoundOn