Ep.103高敏感人群自救：如何不内化他人情绪

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意）🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝00:50 一杯咖啡引发的“内心海啸”09:30 高敏感：是超能力，也是诅咒14:35 武器一：情绪命名 把模糊的难受变成具体的名字 把内心模糊的感受用语言清晰说出来 命名后神奇变化：情绪从“统治我的力量”变成“被我观察的对象”20:13 武器二：认知解离 别把“我想的”当成“事实” 我们常把想法和事实混淆 真正让人难受的不是事实，是解读，是自己编的“内心戏”23:11 武器三：课题分离 他的情绪是他的事，我只要做好我的事 分清什么是我的事，什么是别人的事 别人的情绪是一座山，你不必搬走它，你只需要绕开它走自己的路25:35 为什么大脑会反复回放“那个眼神”？27:52 别把自我解释权交给别人✌️下期再会！在小宇宙查看该单集文稿