EP 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

Die Episode des DocBuchhorn Podcasts behandelt hochintensives Intervalltraining (HIIT) und Regeneration. Themen umfassen Ausdauerformen (Kurz-, Mittel-, Langzeitausdauer), VO2max-Werte, Trainingsprotokolle für HIT, Vorteile wie gesteigerte Sauerstoffaufnahme und reduzierte Trainingszeit. Der Atem-Anhalte-Test wird als einfacher Indikator für Fitness und Regeneration vorgestellt. Empfehlungen: individuelles Training mit Regenerationsphasen und ärztlicher Überprüfung bei schlechter Fitness. Vorschau: McKenzie-Atmung.Gast: Peter FraasProduktion:fadetoblack Agentur Website: ⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/company/fadetoblack-agency/?viewAsMember=true⁠⁠⁠Executive Producer:Jonathan Essmann & Andreas StelzerKamera & Ton:Andreas Stelzer Schnitt:Jonathan EssmannSounddesign: Maximilian FosterPartner: Holzrausch GmbHWebsite: ⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/⁠⁠