EP 113 AI 時代，怎麼休息、怎麼學習？兩個讓自己慢下來的練習

在這個 AI 把什麼都變超快的時代，我發現自己反而需要練習慢下來。這一集還是來跟你閒聊。我想聊兩件看起來沒什麼關係、其實都關於「慢」的事——一個是怎麼休息，一個是怎麼學習。前陣子去西雅圖小放假，白天卻一直在研究自己的廣告，也因此踩到一個關於「用 AI 學習」的坑，剛好可以跟你分享。本集重點：為什麼用了 AI 之後，反而覺得自己更忙、更累？（多開視窗、不停切換任務、不斷給 AI 回饋的隱形腦力消耗）快速多巴胺 vs 慢速多巴胺——為什麼身邊的人開始種菜、畫畫、手抄經文慢速多巴胺為什麼對身心比較健康，怎麼幫你回到平衡的狀態用 AI 學習最大的陷阱：讓它一次幫你做完，你會慢慢失去判斷力我的方法——不要一步到位，追問底層邏輯、把基礎打好，因為 AI 時代真正重要的，是「快速學會一樣新東西」的能力時間軸：00:00 開場：AI 把一切變快，反而要練習刻意慢下來（休息 × 學習兩條線）01:10 為什麼用了 AI 反而更忙更累——多開視窗、不停切換任務、給 AI 回饋的隱形腦力04:30 快速多巴胺 vs 慢速多巴胺：身邊的人開始種菜、畫畫、手抄經文06:50 社群媒體 vs 長內容：怎麼幫自己回到平衡的狀態08:20 怎麼用 AI 學習——有判斷力的人 vs 只能全盤接受答案的人10:50 我的廣告實例：叫 AI 幫我做決定，卻發現自己根本判斷不了13:20 學習的本質是過程：打好底層邏輯，你會發現很多東西大同小異15:30 AI 時代最重要的能力，是快速學會一樣新東西 ＋ 給你的提問感謝你加入這場冒險！如果你喜愛我們的節目，請訂閱、追蹤《極簡創業實驗室》，並留下五星評價！⭐⭐⭐⭐⭐官網：https://yistartup.dev/IG：https://www.instagram.com/yi.startup.devFB：https://www.facebook.com/yi.startup.dev請我喝杯咖啡：https://www.buymeacoffee.com/yisis合作邀約：[email protected]#極簡創業 #一人創業 #AI #多巴胺 #學習方法 #自由工作者