Ep #115 | Las señales que tu cuerpo te envía cuando has sostenido demasiado

¿Y si ese cansancio, la tensión en los hombros, los problemas para dormir o ese malestar que aparece una y otra vez fueran señales que vale la pena escuchar?Muchas veces seguimos funcionando porque creemos que mientras podamos trabajar, cuidar, resolver y cumplir con nuestras responsabilidades, estamos bien. Pero cuando llevamos demasiado tiempo sosteniendo demasiado, nuestro cuerpo también siente la carga.En este episodio de Fluyendo conversamos sobre algunas de las señales físicas que pueden aparecer durante períodos prolongados de estrés, qué nos dice la ciencia sobre la relación entre el estrés crónico y nuestra salud, y por qué es importante no esperar hasta sentir que “ya no podemos más” para comenzar a cuidarnos.También te comparto mi propia experiencia después de vivir durante años con problemas estomacales que llegué a creer que serían parte de mi vida para siempre, hasta que comencé a mirar más allá del síntoma y a transformar mi manera de responder al estrés.Y si eres una mujer latina viviendo en Estados Unidos, hablaremos también de esas cargas que muchas veces nadie ve: trabajar, cuidar, adaptarte, preocuparte por la familia, las finanzas, los procesos migratorios y sentir que tienes que seguir adelante sin importar lo cansada que estés.🌿 No tienes que esperar a que tu cuerpo grite para comenzar a escucharlo.🎧 Escucha el episodio y comienza esta semana con una pregunta sencilla: ¿Qué he estado sosteniendo últimamente?💛 Y si necesitas una herramienta práctica para esos días en los que todo parece demasiado, descarga gratuitamente mi Kit de Calma. Incluye recursos sencillos, entre ellos una pausa guiada de solo 6 minutos para ayudarte a respirar, hacer una pausa y volver a ti.Descarga el Kit de Calma Gratis aquí**Este episodio tiene fines educativos y de bienestar y no sustituye la evaluación, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud.