Ep. 12 | Del Mat al Ágora: ¿Vamos a dormir?. El enorme conflicto que nos genera la falta de descanso, la ruptura con el ciclo regular de 24 Hs.

Cada vez dormimos menos. Nuestra ciudad nunca duerme. Vivimos en ella.Y mientras dormimos menos que nunca, nos enfermamos más que nunca. El tiempo para dormir fue disminuyendo y lo confundimos con una conquista. Pero mientras dormimos ocurren los verdaderos momentos de reparación y crecimiento. Si no descansamos, el sistema se desajusta. Todo. Si estamos con un sistema desajustado permanentemente ¿Como te vas a sentir bien?En este episodio:· Las fases del sueño: ciclos de 90 minutos, sueño No REM y REM.· La visión yóguica: los sueños como kriyas, operaciones de limpieza mental involuntaria.· Consecuencias de la mala higiene del sueño: memoria, atención, desbalances hormonales, inflamación crónica.· Ingeniería del descanso: rituales, entorno, alimentación, hábitos concretos.· Cómo entrar en sueño profundo - shushupti - en sánscrito.Un episodio sobre cómo volver a descansar como reparación y convertirlo en algo sagrado.Om Namah Shivaya.