Ep. 12 - Kreatin

In der zwölften Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ widmen wir uns einem echten Klassiker unter den Supplements: Kreatin. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster tauchen wir tief in die Wissenschaft und Praxis rund um dieses effektive Nahrungsergänzungsmittel ein.Was genau macht Kreatin im Körper? Wie unterstützt es den Muskelaufbau, die Schnellkraft und sogar die Gehirnfunktion? Und wie sieht eine sinnvolle Dosierung im Trainingsalltag aus?Ob du im Kraftsport unterwegs bist, deine Ausdauerleistung verbessern willst oder einfach neugierig auf moderne Ernährung bist – in dieser Folge erfährst du, wie du Kreatin gezielt und sinnvoll für dich nutzen kannst.Eine Folge voller Fakten, Tipps und Aha-Momente – reinhören lohnt sich!