EP 124 | Fibras: para que te quiero?

Muito se fala de proteína, carboidratos e gordura, mas pouca atenção é dada às fibras e ao seu papel fundamental na saúde, que abrange desde a imunidade, o colesterol e a glicemia até o metabolismo e a produção de energia.Neste episódio, você irá aprender como introduzir fibras no dia a dia, a diferença entre os tipos de fibras, quando suplementar e os cuidados que devemos adotar.Neste episódio, você vai aprender:Por que a maioria das pessoas deveria consumir mais fibras;Como as fibras alimentam o microbioma intestinal;As diferenças entre os tipos de fibras e prebióticos;Como introduzir fibras sem causar desconforto, inchaço ou dor;Por que a diversidade de plantas equivale à diversidade do microbioma;Estratégias reais para quem tem intestino sensível, SII ou SIBO;Por que não se trata de retirar comidas da dieta, e sim de adicionar nutrição, independentemente da dieta escolhida.Corpos fortes, resilientes e saudáveis precisam de variedade, e o intestino é o centro desse processo.NO LINK ABAIXO VOCÊ TERÁ O GUIA SOBRE FIBRAS MENCIONADO NO EPISÓDIO:GUIA FIBRAS🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa!Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas.👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Patrocinador do episódio de hoje MAHTA. Blends prebióticos com diversidade de fibras e polifenóis.👉 Código de desconto ativo: ISABELAFORTESLista de Espera para os Programas da Isabela Fortes 👉  Imersão em TRH reset.isabelafortes.com.br/trh👉 Reset Metabólico https://reset.isabelafortes.com.br/lista-de-espera/ Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Fibras- para-que-te-quieroEpisódios Relacionados: EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes