EP 138 | Doce Sem Culpa. Qual o melhor adoçante? Stevia, alulose, eritritol, mel, agave

Você sabe o que está realmente colocando na sua xícara, no seu bolo ou naquele docinho "fit" que compra sem culpa? Neste episódio, Isabela Fortes desmonta mitos, desvenda pegadinhas de marketing e te entrega um guia prático e honesto sobre os principais substitutos de açúcar — dos naturais aos industrializados.Porque controlar açúcar acima dos 40 não é vaidade. É saúde hormonal, é pele, é osso, é humor, é sono. E sim, existe jeito de adoçar a vida com inteligência.Neste episódio você vai aprender:Natural é melhor? Por que mel, agave, açúcar de coco e xarope de tâmaras ainda são açúcar — e o que eles fazem no seu metabolismoO que é HFCS (xarope de milho com alto teor de frutose) e por que você deve fugir dele nos rótulosA diferença entre melaço e melado — e quando o black strap pode ter um diferencialComo stevia, monk fruit e alulose se comparam e qual escolher para cada situaçãoO que são polióis (eritritol e xilitol), como funcionam e os sinais de que seu intestino está reagindo malQuais ingredientes botar na sua lista negra imediatamente (maltitol, maltodextrina, dextrose...)Como treinar o paladar para desejar menos doçura — sem sofrimento.Mencionado no episódio: Episódio 5 — Açúcar, glicemia e 6 estratégias para evitar picos glicêmicosEpisódio 39 — SteviaPrograma Reset Metabólico Whey Bhava: vivabhava.com.br/isabelafortes | cupom isabelafortesCuradoria Amazon (Kion Whey e outros favoritos)